Блог

Практические советы и обоснованные знания для вашего фитнес-путешествия. Откройте для себя проверенные стратегии на пути к здоровому телу.

Миокины: гормоноподобные молекулы, рекомпозиция тела и питание

Как миокины — гормоноподобные сигнальные молекулы — управляют метаболизмом и поддерживают рекомпозицию тела через тренировки и питание.

Почему правильные жиры важны для женщин после 40: гормональная поддержка, здоровье сердца и мозга через осознанный выбор.

Почему углеводы важны для женщин после 40: гормональный баланс, энергия и здоровое старение благодаря правильному выбору.

После 40 лет тело начинает меняться. Узнайте, как силовые тренировки сохраняют мышцы, укрепляют кости и замедляют старение.

Почему дефицит калорий - единственный путь к устойчивому похудению и как правильно его создать.