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Praktische Tipps und fundiertes Wissen für Ihre Fitness-Reise. Entdecken Sie bewährte Strategien auf dem Weg zu einem gesunden Körper.
Myokine: Hormonähnliche Moleküle, Körperrekomposition und Ernährung
Wie Myokine als hormonähnliche Signalmoleküle den Stoffwechsel steuern und die Körperrekomposition durch Training und Ernährung unterstützen.
Fette nach 40: Wie wählt man die richtigen und warum sind sie wichtig?
Warum gesunde Fette für Frauen über 40 wichtig sind: hormonelle Unterstützung, Herz- und Gehirngesundheit durch bewusste Auswahl.
Kohlenhydrate nach 40: Feind oder Verbündeter?
Warum Kohlenhydrate für Frauen über 40 wichtig sind: Hormonbalance, Energie und gesundes Altern durch die richtige Auswahl.
5 Gründe, warum Frauen nach 40 Krafttraining brauchen
Nach 40 beginnt der Körper sich zu verändern. Erfahren Sie, wie Krafttraining Muskeln erhält, Knochen stärkt und den Alterungsprozess verlangsamt.
Abnehmen ist immer ein Kaloriendefizit
Warum ein Kaloriendefizit der einzige Weg zum nachhaltigen Gewichtsverlust ist und wie Sie es richtig umsetzen.